何をほぐすか ; stretch*stretch

首がほぐす体操がなかなか気持ち良かったので御紹介。昨日に続き,ちょっと疲れているので自分用のメモも兼ねて。辛いなと感じている方は,やってみてはいかがでしょう? ★は少し楽になった様な気がします。

ストレッチってちゃんと学んだことがないけれど,体幹トレーニングを始めてからというもの重要なのではないかと再認識している。身体をどう動かすか,動くのか,できれば効率良く動かすにはどうするのか,に最近はまっていると自覚している。

どなたか基本が学べる書籍を教えてもらえれば幸いです。

YouTube – ニューストレッチプログラムその6 30秒で首がほぐれてしなやかになる

30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に | ニュース2ちゃんねる
http://news020.blog13.fc2.com/blog-entry-1597.html

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