4月 12

ランニング用にバッグとヘッドフォンを購入した。adidas の “ランニングポーチ” と SONY の “MDR-AS50G” である。
“ランニングポーチ” はペットボトルと iPhone が持ち歩けることを前提に探したもの。ポケット部は 2 箇所に仕切られているけれど,iPhone 意外に他の物を入れるスペースはほぼない。ペットボトルの首のところをバッグにはめる構造になっていて,走っていてもペットボトルが動かないことが最大の利点。
購入前はウエストに巻いて使うのだろうと思い込んでいたのだけれど,実際には肩からたすき掛けにしている。★の場合,腰に装着すると走ったときに跳ねてしまい邪魔になってしまった (個人差はあるのだと思う)。
“MDR-AS50G” は運動しながらの利用を前提に設計されたものだけあって,走っているときに脱着せずに快適。パッケィジの写真では弦の部分が堅そうに見えるが,これはやわらかめのプラスチック素材なので眼鏡をかけていても気にならなかった。ケーブルはかなり短く,同梱の L 字のミニステレオジャックを持った延長ケーブルを挿して使用している (挿さないとストレートのジャック)。
肝心の音はというとそれなりに良い音が鳴っていると思う。少なくとも iPhone に付属の白いヤツよりはすべての音域で美しい音が鳴っている。危険なのであまり音量を上げていないのだけれど,音漏れもなく使いやすい。防滴仕様なので汗や多少の雨も気にならない。
そもそも筋力トレーニングや走るというプリミティヴな運動はあまり好きではなかった。自転車に乗っているのは,単純に自転車が好きだからだし,(とくに都内では) 効率の良い移動手段だからである。
だから,ランニングにもはじめは抵抗があった。加えて,最近のランニングブームもあって,ますます抵抗があった。3216 くらい大きな抵抗である (通過率 4 % くらいか)。要するに,ひねくれ者なのである。
しかし,意外にも走ることは楽しかった。”
RunKeeper 
(iTunes が起動します)” を使ったトラッキングが功を奏しているのは書くまでもない。また子どもの頃のようにただ身体を動かすのではなく,効率良く怪我をしないように身体の様子を観察しながら運動することは楽しい。これは発見だった。
体育会系のマッチョな体質が合わないだけで,運動をすること自体は嫌いではないのである。取り組みをして効果を測定し,新たな取り組みを考えて実行する,というプロセス自体は本業ということもあり簡単に馴染んだ (むしろ,コレにハマっているのではという仮説もある)。自分の身体を知ることはとても面白い。
基礎体力の向上を目的に始めたけれど,最終的な目標はトライアスロン完走にして頑張る次第です。さてさて,どこまで続くことやら。
4月 02

先日も “
走り続けるために必要なたったひとつのアプリ ; RunKeeper” で紹介した iPhone App “
RunKeeper 
(iTunes が起動します)”。
3 月中はトラッキングを継続することができてデータが残った。ちゃんとチェックしていなかったので気づかなかったのだけれど,総走行距離 397.26 km と 400 km にわずかに届かなかった。約 1 ヶ月でおよそ東京から京都までの距離を走ったことになる。
“データが残ること自体が楽しい” という感覚は理解されにくいかもしれない。何が楽しいかを言語化することは難しいけれど,楽しいのだ。4 月は 400 km を超えることを目標に頑張ろうと思う。
あと無線 LAN 経由で体重などを記録できる “
WiFi Body Scale” の導入を真剣に考えている。体重が気になるのではなく,データを自動的に記録することを試してみたいだけ。両親の健康管理には使えるかもしれない。
≫
RunKeeper Pro 
(iTunes が起動します)
≫
RunKeeper | GPS Fitness Tracking Using 3G iPhone for Running, Cycling, Hiking, Walking
http://runkeeper.com/
3月 23
iPhone App “
RunKeeper 
(iTunes が起動します)” が面白い。最近,一番ハマっている App だと思う。iPhone の GPS 機能を使ってランニングやサイクリングのデータを記録する App で単純だけれど,エクササイズをうまく習慣化させるデザインになっていると思う。
記録したデータは “
RunKeeper” で確認できるし,App 上でも確認できる。Web 版では月間と週間での走行距離が棒グラフでフィードバックされる。前月・前週との比較をさりげなく表示するのも良い。
iPhone App は Pro 版と無料の Lite 版がある。Pro 版は 1,200 円と高価なので,エクササイズをトラッキングしてみたいだけという方は Lite 版をオススメします。画面は以下。




Pro 版だと音声ガイダンスやエクササイズ時のプレイリストの選択。トレーニングメニュの作成などがあり,使い込みの要素が満載。
GPS の精度が悪いときもありトラッキングがズレてしまうこともあるけれど,Web 版から修正可能。走った道を Google Map 上でふりかえることができるのはかなり面白い。信号待ちなどでは記録を一時停止もできるので,やろうと思えば詳細なデータが取れると思う。★は面倒なのでそこまでしていない。だいたいの距離とルートと速度が記録できれば満足。消費カロリィも興味はない。
ただし,電池の消耗は激しい。★は利用する際には必ず外部バッテリィを用意している。3G で 3 時間程度使うとバッテリィがなくなる。都内をポタリングするときなどは,外部バッテリィが必須だと思う。Mophie の “Juice Pack Air for iPhone 3G” の出番がかなり増えた。
ユーザ同士で “Street Team” を作って記録を共有できたりするのも面白い。Twitter や Facebook といった人気の Web サーヴィスとの連携もサポートしているのはさすが。さらに有料でエクササイズのレポートを作成するというオプションもあり,継続的に利用していくことのできるサーヴィスになっている。また無線 LAN で計測した体重を記録できる “WiFi Body Scale” にも対応しており,ダイエットを目的としている場合にはかなり重宝しそう。”RunKeeper” の名を体現するサーヴィスだと思う。
記録できることはすべて改善することができる,という訳で,夏に向けてのエクササイズを始めてみるのはいかがか。
≫
RunKeeper Pro 
(iTunes が起動します)
≫
RunKeeper Free 
(iTunes が起動します)
≫
RunKeeper | GPS Fitness Tracking Using 3G iPhone for Running, Cycling, Hiking, Walking
http://runkeeper.com/
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